Régime rapide

Régime rapide: perdre 10 kilos  instantanément!

Donc, vous dites que vous avez besoin de perdre 10 kilos dans les prochaines semaines? Ou vous avez besoin de voir des résultats rapides afin de rester motivé pour suivre votre régime alimentaire régime rapide ? Il ya 3 étapes simples que vous pouvez faire chaque jour pour perdre rapidement ces kilos superflus. Cet article va vous dire ce que vous devez faire pour perdre 10 kilos rapidement et de façon permanente. Ces 3 étapes sont les suivantes:

  1. régime rapideBuvez beaucoup d’eau – Si vous avez soif ou de manger un repas, la seule chose que vous devez être potable est l’eau. Oubliez les sodas et jus de fruits , ces liquides contiennent des sucres qui ne sont pas seulement préjudiciable à votre régime alimentaire , mais sont nocifs pour la santé de votre corps. L’eau nettoie votre corps des déchets et l’empêche de se déshydrater . Pour déterminer la quantité d’eau de votre corps a besoin chaque jour , prenez votre poids corporel et de le diviser en deux. C’est la quantité d’eau en onces que vous devriez boire .
  2. Manger 5-6 petits repas est mieux que de manger 3 gros repas . Il permet à votre corps à digérer de petites quantités de nourriture résultant de l’optimisation de votre métabolisme. Mangez toutes les 3-4 heures après chaque repas et le dernier repas devrait être de 3 heures avant le coucher.
  3. Exercice pour 1 heure par jour – Cette étape est la clé si vous voulez perdre  ces 10 kilos de façon permanente. Vous pouvez essayer de faire votre plan d’alimentation rapide mince sans exercice, mais la majorité du poids vous rebute sera poids de l’eau et ceux-ci reviendront presque instantanément dès que vous arrêtez . L’exercice maintient votre rythme cardiaque et le métabolisme et aide aussi à prévenir les maladies . La meilleure pratique consiste à exercer 30 minutes le matin et 30 minutes le soir. Bien sûr, avant de vous faire des activités comme celles-ci , il est conseillé que vous devriez d’abord consulter un médecin afin de déterminer si votre corps ne peut suivre.

Maintenant, comme vous pouvez le voir, l’issue de ces étapes , non seulement vous aide à perdre du poids rapidement, il maintient également votre corps en bonne santé et en excellente condition. Il ya d’autres mesures avancées, mais ce sont les étapes de base que vous souhaitez suivre à voir des résultats rapides .

Grâce à ce  régime rapide qui est basé sur les 3 étapes mentionnées ci-dessus on vous garantie d’avoir des résultats efficaces.

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